Verão 2010: Muito calor e sol

Em 2010, o verão brasileiro promete em muitos aspectos.Muito calor, sol.... tomarão conta das cidades do Brasil...
Nós, bailarinas temos que nos cuidar para manter a saúde e a forma para começar as aulas cheias de vigor e entusiasmo... Aqui vão algumas dicas para aproveitar ao máximo esse verão com muita saúde:

• Dê preferências a bebidas que contenham bastante vitaminas e minerais. Algumas delas são: Água de Coco e os sucos naturais.






• Evite também comer comidas muito pesadas e em vez disso opte por comidas de fácil digestão como saladas e frutas.






• Não esqueça de usar bastante protetor solar, para não começar o ano com manchas de pele e vermelhidão.






• Use também chapéus, bonés etc... Que são uma importante proteção contra os raios UVA/UVB.






• Se mantenha sempre hidratada(0) tomando bastante água a todo momento.






• E após a praia ou piscina não esqueça de passar um hidratante pós mergulho para manter a pele protegida, macia e hidratada!

TENHA UM BOM VERÃO!!!

Beijinhos,

Jade